NAUČIMO SE OBVLADOVATI STRES

Današnja družba je predvsem družba sprememb, ki jih je moč čutiti na vseh področjih življenja, tudi na delovnem mestu.

Veselje in navdušenje za delo je vse težje doseči, zato predanost delu upada.

Podatki o tem, koliko stroškov in nevšečnosti za delodajalce in delavce pomeni stres na delovnem mestu, so šokantni.

Zato se pojavi vprašanje, kako omiliti stres na delovnem mestu oziroma, kako naj se zaposleni spopadejo s stresom.

Znaki stresa na delovnem mestu se kažejo predvsem v napetosti, neprestani zaskrbljenosti, razdražljivosti. Pojavijo se psihosomatski znaki bolezni (glavobol, želodčne in trebušne bolezni, kronična utrujenost, nespečnost, pospešeni srčni utrip), ki slabijo imunski sistem.
Stres pa se odraža tudi na družabnem področju zaposlenih (krhanje družinskih in prijateljskih vezi).

Kako obvladovati stres?

Tako kot vsako drugo veščino oziroma kompetenco se tudi veščino obvladovanja stresa da naučiti. Najpomembneje je, da se človek zaveda, da potrebuje znanje na področju obvladovanja stresa.
Prvi predpogoj je torej odločitev, da želimo spremeniti svoj način delovanja, ki nas spravlja v stresno stanje, saj je stres je v veliki meri odvisen od nas samih: od našega dojemanja situacij in našega načina odzivanja na njih. Težava je v tem, da ljudje sami velikokrat ne zaznamo svojega obnašanja, ki nas spravlja v stres.

Vsebina predavanja:

  • – Kaj je stres?
  • – Katere vrste stresa poznamo?
  • – Vplivi negativnega stresa?
  • – Stres na delovnem mestu (kaj ga povzroča)?
  • – Posledice stresa z vidika organizacije
  • – Kako lahko sami obvladujemo stres?
  • – Odpravljanje stresa na delovnem mestu (predlogi in smiselne rešitve)
  • – Vaja trebušnega dihanja

PRIJAVA NA DOGODEK: