Živila, ki spodbujajo izgorevanje maščob

Glede na to, da so se prazniki poslovili,  v tem času veliko ljudi išče rešitve oz. si zastavlja vprašanja »Katera živila pospešujejo izgorevanje maščob«?

Prav veliko govora je tudi  o tem, “kako se razstrupiti”, “kako regenerirati telo”, “kateri način prehranjevanja izbrati”, da bi dosegli cilj, ki smo si ga zadali.

Seveda obstaja veliko načinov, predvsem hitrih rešitev, ki se jih ljudje še vedno zelo veliko poslužujejo. Seveda pa obstajajo tudi določena živila, ki lahko pripomorejo k izgubi odvečnih maščob oz. izgubi kilogramov. Potrebno se je zavedati, da je v ozadju veliko več kot le to, da jih dodamo v prehrano in pričakujemo, da se bodo maščobe topile same od sebe.

Sama se zavzemam za pravilno prehranjevanje skozi vse leto. Moj pristop je predvsem usmerjen k zdravemu življenjskemu slogu. Ko se enkrat za vselej naučimo pravilnega prehranjevanja, se bodo tudi odvečni kilogrami stopili. Potrebno je predvsem pridobiti znanje na tem področju, se izobraziti. Ko zadevo v celoti obvladamo, nam ne bo potrebno vedno znova iskati rešitev,ampak bomo imeli znanje o tem, kako se na pravilen način razstrupiti. Gre za uvedbo prehranskih navad za vse življenje. Gre za način življenja oz. zdrav življenjski slog.

KATERA ŽIVILA POMAGAJO STOPITI ODVEČNE KILOGRAME?:

–  MATCHA ČAJ

Gre za vrsto zelenega čaja, katere pridelava je zahtevnejša od navadnih čajev. Pri navadnem zelenem čaju ne zaužijemo vseh vitaminov in mineralov. Pri matchi pa dobimo veliko več zdravilnih snovi, ker zaužijemo celoten list , poln antioksidantov, ki pomagajo pri ohranjanju zdravega srca. Matcha čaj med drugim pomaga tudi pri pospeševanju metabolizma in izgorevanja maščob. Klorofil, ki je prisoten pa deluje kot naravni odvajalec težkih kovin in strupov iz telesa, zato je pitje matcha čaja odličen vsakodnevni ritual v času razstrupljanja. Matcha je naravno polna s kofeionom. Vsebuje do 2x več kofeina kot kava. Prav zaradi tega tudi sama uživam matcha čaj, saj so njegovi učinki vsestranski.

– GRENIVKE

Grenivke vsebujejo kar nekaj učinkovin, ki pomagajo v boju proti prehladnih obolenjih. Znane so pa tudi kot učinkovit topilec maščob. Pred vsakim obrokov pojejte polovico grenivke ali popijte manjši kozarec stisnjenega soka. Grenivke zaradi odlične vsebnosti vitaminov in mineralov lahko pripomorejo tudi k hitrejši obnovi črevesne flore, hkrati pa pomagajo, da se hitro okrepi porušen imunski sistem. Velja opozoriti, da grenivka zaradi svojih zdravilnih lastnosti lahko v povezavi z določenimi  zdravili povzroči reakcijo, zato se pred uživanjem raje posvetujte z osebnim zdravnikom oz. strokovnjakom za prehrano.

– INGVERJEV ČAJ

Ingver je nepogrešljivo in zdravo živilo, še posebej v zimskih mesecih. Vpliva na prebavo, izboljšuje prekrvavitev, čisti črevesje in povečuje odpornost. Veliko se ga tudi uporablja za razstrupljanje telesa, saj je močan antioksidant, ki pripomore k dobremu delovanju jeter, ključnega organa za razstrupljanje organizma. Če ga boste uživali, boste telo očistili strupov, ki se nalagajo v vašem telesu. (čisti črevesje, izboljšuje prekrvavitev in povečuje odpornost. Za hujšanje se priporoča pitje ingverjevega čaja z limono, na tešče pred zajtrkom.

Priprava: za 1 liter vode potrebujemo približno 25g  ingverjeve korenike. Koreniko ingverja narežemo na majhne koščke, lahko tudi naribamo in stresemo v vrelo vodo. Nato vse skupaj pustimo, da rahlo vre približno 10 minut.

– ARTIČOKE

Artičoke so znane po tem, da spodbujajo izločanje žolča ter s tem preprečujejo nastanek žolčnih kamnov, odpravljajo prebavne motnje, imajo tudi veliko moč pri razstrupljanju telesa. Številni pripravki artičoke so danes na voljo predvsem v obliki kapsul in tekočih izvlečkov. Zelo zdravilen je sok svežih artičok ali artičokin čaj. Pripravite ga tako, da na drobno sesekljate žličko artičokinih listov in jih prelijete s skodelico vrele vode. Pustite stati 10 minut. Čaj lahko pijete pred obroki. Velja opozoriti, da artičoke ne uživajte tisti, ki ste alergični na rastline iz družine košaric ali v primeru, če jemljete zdravila za žolčne kamne.

– VODA Z LIMONO

Vsakodnevni rituali pitja vode z limono naj bi imeli prave zdravilne učinke na celotno telo. Sok limon okrepi naš imunski sistem, pomaga pri prebavi, deluje prečiščevalno saj izloča toksine iz telesa, očisti kožo, lahko spodbudi zdravljenje in nekoliko pomaga pri izgubi kakšnega odvečnega kilograma. S kozarcem vode z limono zjutraj na preprost način poskrbite za razstrupljanje. Pomembno je omeniti, da napitku ne dodajate sladkorja in da za zdravo telo skrbite tudi z drugimi  zdravimi navadami: s pravilno prehrano, gibanjem…Samo ena zdrava navada ne bo prinesla zdravja. Vsako jutro si na tešče pripravite napitek mlačne vode z limono in to navado uvedite v vsakodnevni ritual. Poskusite!

 

Pridružite se pogovoru